4 успешно изиграни топки след взето (и обявено при сплит стъпката) решение за диагонал или права. Топките подава треньора от кош, като зоните за попадение са предварително очертани. Внимаваме за постановката с...
Научете още >>Игра на мрежата: 6 бекхенд/форхенд волета в зона
Упражнението изисква 6 поредни волета с континентален хват в очертано поле. Топките подава треньора от кош. Внимаваме за ранно вземане на топката пред тялото с почти вертикална ракета и късо “подсичащо” движение.
Научете още >>Игра на мрежата: 6 волета с две ръце
Успешно изиграни 6 поредни волета със странично придвижване близо до мрежата. Ракетата с държи с длани за шийката, за да стимулираме завъртане на раменете и удари встрани от тялото.
Научете още >>Разиграване в серия: 10 удара без грешка
Успешно отиграни 10 поредни удара с треньора от форхенд и бекхенд в очертано поле. Внимаваме за странична постановка и два крака стъпили на земята по време на ударите.
Научете още >>