Подскоци с два крака напред назад около линия, а след това и странично. Започваме с бавно темпо и ускоряваме до максимална честота в рамките на няколко минути.

Подскоци с два крака напред назад около линия, а след това и странично. Започваме с бавно темпо и ускоряваме до максимална честота в рамките на няколко минути.