Хвърлящото движение над глава е в основата на сервиса. Упражнението изисква детето да успее да прехвърли мрежата от задна линия със странична постановка и участие на краката и двете ръце в ускоряването...
Научете още >>Основна линия: 4 от 6 топки кроскорт или по линията
4 успешно изиграни топки след взето (и обявено при сплит стъпката) решение за диагонал или права. Топките подава треньора от кош, като зоните за попадение са предварително очертани. Внимаваме за постановката с...
Научете още >>Игра на мрежата: 6 бекхенд/форхенд волета в зона
Упражнението изисква 6 поредни волета с континентален хват в очертано поле. Топките подава треньора от кош. Внимаваме за ранно вземане на топката пред тялото с почти вертикална ракета и късо “подсичащо” движение.
Научете още >>Игра на мрежата: 6 волета с две ръце
Успешно изиграни 6 поредни волета със странично придвижване близо до мрежата. Ракетата с държи с длани за шийката, за да стимулираме завъртане на раменете и удари встрани от тялото.
Научете още >>Разиграване в серия: 10 удара без грешка
Успешно отиграни 10 поредни удара с треньора от форхенд и бекхенд в очертано поле. Внимаваме за странична постановка и два крака стъпили на земята по време на ударите.
Научете още >>Ловкост и моторика: Хващане и тупкане в цел
Хващане на топката с подскок, последвано от тупкане в целта – чудесно упражнение за тайминг и ориентация. Видео
Научете още >>Ловкост и моторика: Реакция и баланс
Упражнението развива реакцията и баланса в занимателна форма, като детето се стреми да натисне максимален брой пъти за 30 секунди. Видео
Научете още >>Ловкост и моторика: Бързи странични стъпки
Ефективното придвижване в тениса често се извършва със странични стъпки. 3-те упражнения, които тренираме в тази цел са: бързи крака със задържане на външен крак за баланс, кръстосана стъпка през обръч и...
Научете още >>Ловкост и моторика: Тупкане 6 пъти в зона
Контролиране на топката в зона от 1 кв.м. с форхенд, бекхенд и редуване. Успешното изпълнение предполага 6 поредни тупкания в зоната, с плавно движение нагоре и участие на коленете. Внимаваме при форхенд...
Научете още >>Ловкост и моторика: Жонглиране с топки
Това упражнение изисква добра координация око-ръка и ритъм. Изпълнява се на 4 етапа с нарастваща трудност. Наблюдаваме за участие на коленете при хващането. Видео
Научете още >>